厚底雪地靴易摔伤或致筋膜炎 提醒：80%的厚底或人鞋都选错了

2024-12-24 13:59:19 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年12月24日 13:59　来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：

　　厚底雪地靴易摔伤，或致筋膜炎

　　提醒：80%的雪地靴易醒人鞋都选错了

　　随着冬季来临，雪地靴成为许多人的摔伤黄石市某某交通设施售后客服中心御寒选择。记者注意到，筋膜每年冬天，炎提都有人因穿厚底雪地靴不慎摔倒，人鞋轻则擦伤，都选重则骨折。厚底或近期，雪地靴易醒相关话题#穿厚底雪地靴或致足底筋膜炎，摔伤也引发热议。筋膜记者在电商平台搜索发现，炎提市面上热销的人鞋雪地靴，多为厚底增高款，都选常见款式鞋高也有5厘米左右，厚底或黄石市某某交通设施售后客服中心有的款式竟能增高8厘米。厚底雪地靴虽有“增高”效果，但被不少网友吐槽为“美丽废物”，比如鞋底滑，不跟脚，穿久了鞋子会塌陷。

　　东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师、江苏省康复医学会科普工作委员会副主任委员孙武东表示，厚底鞋提高了身体重心，会增加摔倒的风险；其次，厚底鞋鞋底较硬，影响正常的足部生物力学；此外，鞋后帮过低或过软，则会削弱对后足的稳定性，进而增加足部受伤风险。

　　据了解，足底筋膜炎是一种常见的足部问题，典型症状为早上起床后步行时足底疼痛，但走几步会缓解，“足底筋膜炎的主要诱因包括体重过大、运动过量、激素水平变化等。”孙武东解释道，尽管鞋类的选择与足底筋膜炎有一定关系，但它不是直接原因，“鞋子选择不当可能导致足部卷扬机制(即弹性足弓形成)丧失，引起足部受力方式改变，进而增加筋膜炎的发生风险。”他强调，硬底鞋、平底鞋、高跟鞋等也可能带来类似问题。

　　“临床上，80%~90%的人群足部存在不同程度的不健康状态。”孙武东指出，由于长期在坚硬地面上行走，以及不合适的鞋子，导致足部问题很常见，比如扁平足：足弓塌陷导致足底结构异常；船状足：较为严重的偏平足，足印类似船形； 外翻：大拇指畸形；足底筋膜炎：晨起步行足底疼痛；跟腱炎：跟腱止点或跟腱上方处疼痛，“严重者特别是青少年，可能引发姿势异常，运动能力下降等。”

　　专家建议选鞋有以下几点：1.后帮有高度：后帮高度应能没过食指，另外捏一捏，确保其硬度适中；2.鞋底有硬度：轻轻扭转鞋底，鞋底中段应具有一定硬度；3.前掌有弹性，用手掰一掰鞋子，从后往前弯曲，最弯的地方约在大拇指处(跖趾关节)；4.内侧有高度：鞋子的内侧要有一定的高度，穿上后自觉内侧足弓被轻度托起；5.前后有空间：选鞋子穿上去后用力往前顶一顶，后边应有一指头的空间较佳。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦航

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